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come descriversi in poche righe ? studentessa,generosa,disordinata,creativa,vivace. mi piacciono gli smile , il jeans a sigaretta azzurri,il capuccino, il the , la primavera , il calore umano , la psicologia , i fuochi d'artificio , le giornate invernali che ti costringono a stare rannicchiato in un pannetto sul divano col caminetto acceso , mi piacciono i dolci e il latte fresco. gli animali , adoro sentire il brivido del divertimento ( come quando si va sulle montagne russe ) , un giorno in un sito internet mi venne richiesto il nick e cos' io scrisi " luna del mattino " , trovare la luna di mattina e' una cosa IMPOSSIBILE , proprio perche' io sono cosi', sono una ragzza imprevedibile , impossibile ... amo abbellire la sidebar e chiacchierare , piastrarmi i capelli per farli lisci , sono una persona sincera e una specie di " tomba " nel mantenere i segreti .... questo non e' nulla confrontato a quello che sono io realmente , quindi ... continuate a seguirmi nel mio mondo , per conoscere me , e le mie passioni : blog di pensieri ed emozioni ( non solo fashion ) di una ragazza impossibile ma reale ... ME !! ^-^

100 followers , grazie

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sabato 24 novembre 2012

un ottimo consiglio per mangiare di meno

buongiornoneeee
spero stiate tutte bene , bando alle ciance 
come da titolo avrete capito che , no , chiariamo , non sono una dietologa  e questa cosa non me la detta la dietologa / o da cui non sono MAI stata in vita mia
il fatto e' che  stavo girando tutti canali e sono capitata su GAMBERO ROSSO - 411 di sky 
e c'era " jamie - missione salute , cosi' per curiosita' ho guardato di cosa si trattava e davano consigli utili su come diminuire i condimenti e quali malattie comportava l'obesita' , in oltre hanno fatto fare un test a 3 uomini su tapis roulant e  ...... stranamente quello che ha fatto meglio era quello piu' " robusto , pesante " , infatti dopo un analisi accurata si e' stabilito che questo a differenza del giovane magro aveva piu' parte muscolosa ( anche se non sembrava ) e meno grassa
quello giovane anche se magro aveva piu' grasso 
ora non fatemi delle domande accurate perche' era tardi ed ero stanca , pero' ..... hanno dato dei consigli su come salare meno le pietanze 
su come mettere meno zucchero 
e su come mangiare in genere meno 
il consiglio per quest'ultima cosa e' semplicemente quello di ... ( hanno mostrato proprio il cranio )
e =========> masticare di piu' il cibo fa si che noi ci sentiamo molto prima sazi ( anche mangiare lentamente aiuta , mai di fretta , il cibo deve divenire poltiglia e non dare tre masticate e ingoiare 
proprio perche' la mandibola con il movimento che compiamo masticando trasmette degli stimoli al cervello che gli danno la sensazione di sazieta' .. O.O !
pertanto e' importantissimo masticare molto.
la ragazza che diceva questo sosteneva che dovremmo sempre masticare il cibo almeno 20 volte prima di ingoiarlo , ma io faccio al massimo 10 ,  e' difficile lo so , ma lei diceva cosi' 
in effetti e' forse per questo che ogni volta che mangio la frutta mi sento piena dopo tre bocconi ( quado mangio la frutta faro' ...... 20 / 25 masticate perche' cerco di trasformare il frutto in poltiglia ma e' difficile quando si tratta di frutta come le arance che hanno tutte le pellicine bianche ( dure come chi sa' !! ,) o di frutta come l'uva ( che ultimamente mi sono messa a mangiarci anche i semini  )
loro hanno detto cosi' , vedete voi :) non sono una dietologa , non aspettatevi che io vi abbia salvate dalla fossa della ciccia !!! uahaha , scherzo , non so 
ah .....
comunque hanno detto cosi' ...... un altra cosa ( questa deriva dalla mia " sapiente " ... (ahah , scherzo ovviamente ) esperienza , cioe' , ho constatato che .... adesso si parte con la mia stancante fola degli esempi ...  mettiamo il caso che io ho una fetta di torta lunga 10 cm e spessa 2 dita .....
se io la prendo , la intingo per meta' o quasi dentro il capuccino e poi la addento per tutto quel pezzo , o semplicemente la addento come una cannibale in modo da spazzarne via meta' .... me ne rimane un pezzetto che poi spazzero' via in un altro boccone , e quindi avro' finito la torta in 1 minuto ?? si .... neanche ..  capite ...?? non ce ne accorgeremmo neanche e ne vorremmo automaticamente ancora .... se io invece questa fetta ( spessa 2 dita ) la divido a meta' per il lungo mi vengono 2 fette lunghe 10 e spesse 1 ... queste 2 le prendo e ( lunghe 10 ) le divido a meta' , quindi mi verranno 4 fette spesse 1 dito e lunghe 5 cm .....
adesso pendiamone una singola , la addentiamo e diamo una morscicatina che ne taglia via meta' avremo una piccola fetta ( 2 / 3 cm di lunghezza ) , questa la mangio e la finisco , e me ne restano altre 3 come quella ..... quindi con altre 6 morscicate .... io avro' finito la mia torta , impiegando il triplo del tempo del mio amico che se l'e' sbaffata via .....e non ne vorro piu' ( ve lo assicuro ) , mi sembrera' di averne mangiato molto di piu'  anche se ( ricordiamoci ) la quantita' mangiata e' uguale per tutti , ma ho mangiato adagio e a piccoli bocconcini ..... dividendo la torta e avendo la sensazione di mangiarne di piu' ,..... spero che il concetto sia chiaro :)
bene ...... ditemi ( accetto consigli e opinioni ) ,..... cosa ne pensate di questi 2 trucchi ?? vi piacciono ? non vi piacciono ?? li conoscevate ??

* cosa importante : se vi e' piaciuto questo post posso fare prossimamente anche il post per dirvi come salare meno le pietanze ( ripeto : io non sono un insegnante , condivido quello che so , o che mi piace fare , chiedendo alle volte anche consigli ) , e il post su come zuccherare meno i cibi.....
bene ragazze  , io vi saluto ..... vi abbraccioooo ciao ciao

16 commenti:

  1. è proprio vero, cara! quando mastichi molto e ingenerale mangio piano, sono sazia prima e mi accorgo di aver magliato meno! ti seguo, mi piace il tuo modo di scrivere, sei simpatica! passa da me quando ti va:) un bacione, Ecchi

    http://naturalmente-belli.blogspot.it/

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    1. grazie per essere passata da me :)
      un bacione !!! ora vengo a trovarti ! ciao

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  2. Eh già, anche io, se me lo ricordo, mastico molto e mi alzo da tavola sazia, cosa che accade sempre raramente per me!

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    1. ehehe , gia' , non e' sempre facile -_-"
      pero' si puo' guardare anche da un latro lato : impiegandoci piu' tempo e andando piu' lentamente si gusta e si assapora di piu' cio' che si sta' mangiando , alla sera ci metto un eternita' e a pranzo 3 secondi O.o !
      non so come mai ..... be , comunque ciaoo ;)

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  3. sapevo anche io che impiegando almeno 20 minuti per un pasto ci si sente più sazi ;)

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    1. certo .... anche di piu' :)poi ovvio che dipende da quanto uno ha da mangiare :P
      ciao
      miky

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  4. Post interessantissimo cara :D conoscevo già qualche metodo per sentirsi sazie prima :D grazie per le altre dritte :*

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    1. prego ......... mi fa piacere ti sia risultato utile :) davvero !!! grazie , un bacio .. ciao

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  5. Interessante!!! E bellissimo il tuo blog!! Mi sono iscritta così da oggi ti seguirò sempre!!! Se ti va passa da me...Buona serata
    Dany ^_^

    http://danyshobbies.blogspot.it

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    1. ciao ! non ti immagini neanche qunata soddisfazione possa dare sentirsi dire cosi' ... che il proprio blog e' bellissimo .... poi che sia vero .... questa e' una cosa puramente relativa .... ma ...... davvero mi fa piacerissimo *-*
      io ti saluto tanto .... e ti ringrazio per esserti iscritta ...ora passo da te :) ciao , un bacio!

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  6. Ciao! :-)
    Hai creato un post interessantissimo e hai perfettamente ragione :-)
    Un abbraccio

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    1. grazie ....... wow .... che sorpresa !!! vedo che questo post vi interessa :) mi fa un sacco piacere .... ti ringrazio per essere passata qui da me .... ciao " un bacio

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  7. Che post interessante! La mia alimentazione è basata sul mio umore, quindi immagina che pasticcio! xD Ti va di passare dal mio blog? Sarebbe bello seguirci a vicenda! Io ti seguo già :) un bacio!

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    1. grazie !! ahaha , sei molto spiritosa *-* !!
      be , allora grazie per esserti iscritta !!! adesso passo da te ^-^ ciaooo

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  8. bellissimo post, mi piace molto come scrivi. Mi iscrivo subito al tuo blog ^^

    http://bluefeathermakeup.blogspot.it/

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    1. grazie mille cara !!!!
      ciao . un bacio

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